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油淋魚(カラスカレイ)
カラスガレイは低脂肪で消化の良い良質のたんぱく質を多く含みます。
抗酸化作用のあるβカロチン豊富なピーマンとの組み合わせが、アンチエイジングに効果的です。
油淋魚(カラスカレイ)
油淋魚(228kcal)
カラスカレイ切身(骨なし・皮なし) … 60g 
揚げなす乱切り … 45g 
三色ピーマン… 10g 
食塩 … 0.1g 
ホワイトペッパーパウダー L缶370g… 0.1g 
片栗粉 … 10g 
大豆 白絞油 … 6g 
本生しょうが(みじん切) … 0.5g 
青ネギ カット … 20g 
アジアンソース 油淋鶏 … 30g 
キャベツ … 20g 
かいわれ大根 … 3g
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